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产后多久可以进行运动  

分类:家政需求  时间:2014-07-07 15:04:47  浏览337次   修改   删除   刷新 举报该信息

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详细描述: 生孩子是女性一生中最重要的时刻,随着小宝宝的出生吗,妈妈也进入了产后恢复时期,在这期间妈妈要时刻注意自己的身体恢复情况。        1.恶露现象        恶露是女性在生产之后由于血管喷张引起的一个结果。虽然这些血管最终都会关闭,但是在血管关闭之前,你可能会在生产过后的6到12周里出现流血的症状。恶露的颜色从淡粉色到红色不等,并且每天都会变淡。        在生产完的头几天,恶露通常就像是一个沉重的月经期一样,并且可能还会含有一些小的血凝块。如果亮红色或者是粉红色的恶露突然变成浅红色的话,那么,这可能表明你出现了感染或者是出血的症状。        2.适当运动        在剖腹产之后,你应该进行一些适当的放松,知道你的医生告诉你你能进行运动为止,否则你都只能在你的病房里面慢慢的走走,或者是在医院的走廊里走走。        在家里休养的时候,你可以继续进行散步,但是不能做剧烈的活动,比如说家务。除此之外,除了你的孩子,你也不能提举重物。        3.产后并发症        如果孕妇在剖腹产之后,过早地进行剧烈的运动的话,可能会对自己造成一定的伤害,比如说可能会撕裂你的切口,并且可能会增加你的出血。与此同时,你的恶露可能也会演变成严重的感染或者是出血。        4.运动指南        一般来说,孕妇在进行剖腹产之后,必须休养6到8周才能进行剧烈的运动。但是,在剖腹产之后,你可以进行一些轻微的散步,因为这有助于加速你的切口愈合速度,并且也能防止恶露中出现血凝块和一些其他可能出现的并发症。        如果在怀孕的期间你没有进行任何的体力活动的话,在运动的时候,你可以先从简单的散步开始,但是也要在得到医生允许之后才可以。在剖腹产之后不应该过早的进行锻炼,因为这样可能会增加运动对你的伤害和出血的风险。

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