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吃什么能提高宝宝的免疫力

分类:家政需求  时间:2014-07-01 14:48:16  浏览300次   修改   删除   刷新 举报该信息

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详细描述: 1水:婴幼儿体表面积相对来水比成人更高,水分蒸发流失多,更需要补充足够水分,保持体内水均衡。水分充沛,新陈代谢旺盛,免疫力自然提高,也能促进婴儿的发育。2绿色的蔬菜和新鲜水果:蔬菜中含有的纤维质可防止便秘,提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果糖可促进肠道有益细菌的繁殖,提高肠道免疫力。3菇类:菇类含有丰富维生素B群,在缓解心理和精神压力的同时,能增强身体机能的免疫力,预防及对抗癌症。4糙米、薏仁:在婴儿添加辅食期间,首先要尝试的是米粉、麦粉。断乳之后,替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣,维生素B和维生素E都丰富,这些抗氧化剂能增强免疫力,加强免疫细胞的功能。5优酪乳:婴幼儿正处于身体快速生长及脑神经发育期,对蛋白质及钙质的需求量非常大。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中,可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品,很适合儿童期的需要,幼儿则要到满1岁以后才能喝。6豆奶:豆奶含有丰富的不饱和脂肪酸、大豆皂甙、卵磷脂等几十种对人体有益的物质,这些物质具有增强宝宝免疫力的功能。另外,豆奶里还含有5种抗癌物质,能起到一定的抗癌作用,给宝宝一个健康的体魄。

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